Best SitForMeditation Shayari, Status, Quotes, Stories

Ramandeep Kaur

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🍁 ऐसा करने से दिनभर जिन अभावों पर हम परेशान होते हैं, उनके अनुपात में मिली हुई अनगिनत सुख सुविधाओं जिनके बारे में हम आमतौर पर कभी सोचते भी नहीं की गणना करेंगे तो स्वत: ही हमारे चेहरे पर मुस्कुराहट आ जाएगी और उन चंद अभावों का दुख भी खत्म हो जाएगा। 🍁इसी तरह चंद दिन अभ्यास करते हुए समय की अवधि बढ़ाने की कोशिश करनी है, ताकि हम एक जगह कुछ समय एकाग्रचित्त होकर बैठना सीख सकें। Meditation for me की यह चर्चा आपको कैसी लग रही है? कृपया आप भी अपना योगदान कॉमेंट्स में दीजिए। अगले भाग में कुछ और बारीकियों पर बात करेंगे। 🌸धन्यवाद🌸 #NojotoQuote #SitForMeditation

🍁 ऐसा करने से दिनभर जिन अभावों पर हम परेशान होते हैं, उनके अनुपात में मिली हुई अनगिनत सुख सुविधाओं जिनके बारे में हम आमतौर पर कभी सोचते भी नहीं की गणना करेंगे तो स्वत: ही हमारे चेहरे पर मुस्कुराहट आ जाएगी और उन चंद अभावों का दुख भी खत्म हो जाएगा। 🍁इसी तरह चंद दिन अभ्यास करते हुए समय की अवधि बढ़ाने की कोशिश करनी है, ताकि हम एक जगह कुछ समय एकाग्रचित्त होकर बैठना सीख सकें। Meditation for me की यह चर्चा आपको कैसी लग रही है? कृपया आप भी अपना योगदान कॉमेंट्स में दीजिए। अगले भाग में कुछ और बारीकियों पर बात करेंगे। 🌸धन्यवाद🌸 #NojotoQuote #SitForMeditation

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(⌚चाहे तो पास में alarm लगा लें ताकि दिनचर्या की शुरुआत में देरी ना हो।) 🌸Alarm का एक और सबसे बड़ा लाभ यह है कि जब आप आँख बंद कर अपने आप में खोने की कोशिश कर रहे होंगे तो आपके विचारों में late होने की चिंता नहीं रहेगी 5 मिनट पूरे होते ही अलार्म बज जाएगा और आप सचेत हो जाएंगे। तो कम से कम इन 5 मिनटों में कोई चिंता या फिक्र नहीं रहनी चाहिए। 🍂अगले दिन से इन 5 मिनटों में अपने व्यक्तिगत विचारों से बचने के लिए और इन पलों का भरपूर सकारात्मक लाभ उठाने के लिए आंखें बंद करके अपने ईश्वर के श्री चरणों में मन और भावों से प्रणाम कर उनसे प्राप्त हर एक चीज का एक एक कर धन्यवाद अर्पण करें। continue......... #NojotoQuote #SitForMeditation

(⌚चाहे तो पास में alarm लगा लें ताकि दिनचर्या की शुरुआत में देरी ना हो।) 🌸Alarm का एक और सबसे बड़ा लाभ यह है कि जब आप आँख बंद कर अपने आप में खोने की कोशिश कर रहे होंगे तो आपके विचारों में late होने की चिंता नहीं रहेगी 5 मिनट पूरे होते ही अलार्म बज जाएगा और आप सचेत हो जाएंगे। तो कम से कम इन 5 मिनटों में कोई चिंता या फिक्र नहीं रहनी चाहिए। 🍂अगले दिन से इन 5 मिनटों में अपने व्यक्तिगत विचारों से बचने के लिए और इन पलों का भरपूर सकारात्मक लाभ उठाने के लिए आंखें बंद करके अपने ईश्वर के श्री चरणों में मन और भावों से प्रणाम कर उनसे प्राप्त हर एक चीज का एक एक कर धन्यवाद अर्पण करें। continue......... #NojotoQuote #SitForMeditation

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🍁 व्यक्तिगत स्तर पर बात करें तो सुबह के समय हर एक को अपने अपने काम पर जाने की जल्दी रहती है। ऐसे में meditation के बारे में कोई सोचना भी नहीं चाहेगा, हड़बड़ी के माहौल में शांति से बैठने की बात कोई कर भी कैसे सकता है भला। 😃😃 🍁पर सिक्के के दूसरे पहलू को देखें तो इस तरह सोच कर हम खुद का ही सबसे बड़ा नुकसान करते हैं। 😊 🍂 पहले तो कुछ समय एकाग्र चित्त होकर बैठने की practice करनी है। 🍂इसके लिए सुबह जितने बजे भी हम आमतौर पर उठते हैं, उससे करीब आधा घंटा पहले उठकर 15 - 20 मिनट में fresh/ready होकर, मात्र 5 मिनट प्रतिदिन आसन अथवा कुर्सी पर सीधे बैठ कर आसपास के शुद्ध माहौल को महसूस करते हुए आहिस्ता आहिस्ता नाक से सांस शरीर के अंदर और शरीर से बाहर लेने और छोड़ने की प्रक्रिया को परस्पर करते हुए साँसों पर ध्यान केंद्रित करते रहना है। continue........ #NojotoQuote #SitForMeditation

🍁 व्यक्तिगत स्तर पर बात करें तो सुबह के समय हर एक को अपने अपने काम पर जाने की जल्दी रहती है। ऐसे में meditation के बारे में कोई सोचना भी नहीं चाहेगा, हड़बड़ी के माहौल में शांति से बैठने की बात कोई कर भी कैसे सकता है भला। 😃😃 🍁पर सिक्के के दूसरे पहलू को देखें तो इस तरह सोच कर हम खुद का ही सबसे बड़ा नुकसान करते हैं। 😊 🍂 पहले तो कुछ समय एकाग्र चित्त होकर बैठने की practice करनी है। 🍂इसके लिए सुबह जितने बजे भी हम आमतौर पर उठते हैं, उससे करीब आधा घंटा पहले उठकर 15 - 20 मिनट में fresh/ready होकर, मात्र 5 मिनट प्रतिदिन आसन अथवा कुर्सी पर सीधे बैठ कर आसपास के शुद्ध माहौल को महसूस करते हुए आहिस्ता आहिस्ता नाक से सांस शरीर के अंदर और शरीर से बाहर लेने और छोड़ने की प्रक्रिया को परस्पर करते हुए साँसों पर ध्यान केंद्रित करते रहना है। continue........ #NojotoQuote #SitForMeditation

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भाग 4:- "ध्यान साधना की शुरुआत" "Meditation for me" के इस भाग में हम ध्यान की शुरुआत कर उसका नियमित अभ्यास करने की चर्चा कर रहे हैं। यहां साधना के लिए सुबह के समय के महत्व पर भी बात करेंगे। 🌞Meditation के लिये सबसे बेहतरीन समय सुबह का माना जाता है।🌞 क्योंकि... 👉 एक तो रात भर की नींद के बाद सुबह तन और मन relax और fresh होने से ज्यादा विचार नहीं आते। 👉दूसरा सुबह का तरोताज़ा व खुशनुमा माहौल इस प्रक्रिया में और सहायक रहता है। 🙏 आध्यात्मिक दृष्टिकोण से देखा जाए तो ब्रह्म मुहूर्त या अमृतवेला concentration /focus के लिए सर्वश्रेष्ठ रहता है। continue.......... #NojotoQuote #SitForMeditation

भाग 4:- "ध्यान साधना की शुरुआत" "Meditation for me" के इस भाग में हम ध्यान की शुरुआत कर उसका नियमित अभ्यास करने की चर्चा कर रहे हैं। यहां साधना के लिए सुबह के समय के महत्व पर भी बात करेंगे। 🌞Meditation के लिये सबसे बेहतरीन समय सुबह का माना जाता है।🌞 क्योंकि... 👉 एक तो रात भर की नींद के बाद सुबह तन और मन relax और fresh होने से ज्यादा विचार नहीं आते। 👉दूसरा सुबह का तरोताज़ा व खुशनुमा माहौल इस प्रक्रिया में और सहायक रहता है। 🙏 आध्यात्मिक दृष्टिकोण से देखा जाए तो ब्रह्म मुहूर्त या अमृतवेला concentration /focus के लिए सर्वश्रेष्ठ रहता है। continue.......... #NojotoQuote #SitForMeditation

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............ इस चर्चा से हम यह तो समझ ही रहे हैं कि सबसे महत्वपूर्ण चीज जो हमें चाहिए वह है आनंद यानी Happiness. 🌱आनंद: इस term का मतलब हुआ कि, हम अपने मन से आनंदित रह सकें। 🍁हर परिस्थिति में एक से भाव के साथ रह सकें, 🌸जिसे गौतम बुद्ध ने "मध्यस्थ मार्ग" (in between way) कहा है, 🌸गुरु नानक देव जी ने "प्रभु के हुकुम में चलना" कहां है। 🍁इन दोनों ही बातों का मतलब यही है कि, मन को इतना स्थिर कर लिया जाएगी न दुख की गर्मी जलाएं और ना सुख की बयार (breeze) लुभाए। बल्कि दोनों ही परिस्थितियों में मैं (an individual) और मेरा मन मुस्कुराकर relax रह सके। 🍁ऐसा भावनात्मक संतुलन (Emotional balance) केवल ध्यान (Meditation) से ही आ सकता है। वरना इतनी tough और multi-tasking lifestyle के चलते अपने आप पर काबू रखना बेहद मुश्किल है। #NojotoQuote #SitForMeditation

............ इस चर्चा से हम यह तो समझ ही रहे हैं कि सबसे महत्वपूर्ण चीज जो हमें चाहिए वह है आनंद यानी Happiness. 🌱आनंद: इस term का मतलब हुआ कि, हम अपने मन से आनंदित रह सकें। 🍁हर परिस्थिति में एक से भाव के साथ रह सकें, 🌸जिसे गौतम बुद्ध ने "मध्यस्थ मार्ग" (in between way) कहा है, 🌸गुरु नानक देव जी ने "प्रभु के हुकुम में चलना" कहां है। 🍁इन दोनों ही बातों का मतलब यही है कि, मन को इतना स्थिर कर लिया जाएगी न दुख की गर्मी जलाएं और ना सुख की बयार (breeze) लुभाए। बल्कि दोनों ही परिस्थितियों में मैं (an individual) और मेरा मन मुस्कुराकर relax रह सके। 🍁ऐसा भावनात्मक संतुलन (Emotional balance) केवल ध्यान (Meditation) से ही आ सकता है। वरना इतनी tough और multi-tasking lifestyle के चलते अपने आप पर काबू रखना बेहद मुश्किल है। #NojotoQuote #SitForMeditation

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........ वास्तविक रूप: इस term से तात्पर्य को हम इस तरह समझने की कोशिश करते हैं कि, आमतौर पर हम दोगले व्यक्तित्व जी रहे होते हैं - 👉एक जो अंतर्मन में जो हम सोचते या महसूस करते हैं और 👉दूसरा सामाजिक तौर पर जो हम लोगों को दिखाने के लिए normal या बहुत खुश रहते हैं। 🍁इन दो किरदारों के साथ जीते हुए हम अपने आप के साथ बहुत अन्याय कर रहे होते हैं। 🍁इस अन्याय का सीधा असर हमारी मानसिक स्थिति पर पड़ता है। 🌸जैसे: सब के साथ होते हुए भी अकेलापन अथवा अनकही सी बेचैनी जो ना चाहते हुए भी चिड़चिड़ापन या अन्य किसी शारीरिक बीमारी का रुप ले सकती हैं। continue.......... #NojotoQuote #SitForMeditation

........ वास्तविक रूप: इस term से तात्पर्य को हम इस तरह समझने की कोशिश करते हैं कि, आमतौर पर हम दोगले व्यक्तित्व जी रहे होते हैं - 👉एक जो अंतर्मन में जो हम सोचते या महसूस करते हैं और 👉दूसरा सामाजिक तौर पर जो हम लोगों को दिखाने के लिए normal या बहुत खुश रहते हैं। 🍁इन दो किरदारों के साथ जीते हुए हम अपने आप के साथ बहुत अन्याय कर रहे होते हैं। 🍁इस अन्याय का सीधा असर हमारी मानसिक स्थिति पर पड़ता है। 🌸जैसे: सब के साथ होते हुए भी अकेलापन अथवा अनकही सी बेचैनी जो ना चाहते हुए भी चिड़चिड़ापन या अन्य किसी शारीरिक बीमारी का रुप ले सकती हैं। continue.......... #NojotoQuote #SitForMeditation

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भाग 3: "स्वयं के वास्तविक रूप में आनंदित रहना" 🍁यूं देखा जाए तो Meditation एक बहुत विस्तृत विषय है, जिसके बारे में अनेकों विद्वानों ने कई तरह से वर्णन किए हैं और निश्चित तौर पर इस विषय पर बहुत सा study material भी उपलब्ध है। 🍁पर, यहां हमारा मकसद practical तौर पर सरल भाषा में, सरल तरीके से इस प्रक्रिया को समझते हुए अपने जीवन का हिस्सा बनाना है। क्योंकि ध्यान स्वयं के आंतरिक विकास की प्रक्रिया है। 🍁तो हिसाब से ध्यान करते समय हम खुद से साक्षात्कार कर रहे होते हैं। उन लम्हों में हम पूरी तरह अपने वास्तविक रूप के संपर्क में होते हैं। continue....... #NojotoQuote #SitForMeditation

भाग 3: "स्वयं के वास्तविक रूप में आनंदित रहना" 🍁यूं देखा जाए तो Meditation एक बहुत विस्तृत विषय है, जिसके बारे में अनेकों विद्वानों ने कई तरह से वर्णन किए हैं और निश्चित तौर पर इस विषय पर बहुत सा study material भी उपलब्ध है। 🍁पर, यहां हमारा मकसद practical तौर पर सरल भाषा में, सरल तरीके से इस प्रक्रिया को समझते हुए अपने जीवन का हिस्सा बनाना है। क्योंकि ध्यान स्वयं के आंतरिक विकास की प्रक्रिया है। 🍁तो हिसाब से ध्यान करते समय हम खुद से साक्षात्कार कर रहे होते हैं। उन लम्हों में हम पूरी तरह अपने वास्तविक रूप के संपर्क में होते हैं। continue....... #NojotoQuote #SitForMeditation

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भाग 2 :- "साधना और मेरे प्रश्न" 🍂साधना या ध्यान(Meditation) का नाम तो आपने सुना ही होगा। 🌸 हालाकि, इस विषय पर समझाने और अभ्यास करवाने वाले कई सिद्ध गुरू हमारे आस पास हैं, 🍃पर फिर भी जब तक हमें खुद इस विषय कि समझ ना आए तब तक हम साधना को अपना नहीं पाते और यह विषय हमेशा प्रश्न बनकर हमारे मन के कोने में सजा रह जाता है। 🍁सबसे बड़ा प्रश्न यह है कि, क्या सच में साधना हमारे जीवन शैली का महत्वपूर्ण अंग है या होना चाहिए? 🍁फिर प्रश्न आता है कि, क्या आप इस बात से सहमत हैं कि ध्यान का सीधा संबंध ईश्वर और भावना से है? 🍂ठीक है तो, चलो इन प्रश्नों के उत्तर ढूंढने की कोशिश करते हैं और हम इस विषय को छोटे-छोटे भागों में आसान भाषा में समझते हैं। 🍃इसे श्रंखला के रूप में रोज step by step समझ कर अभ्यास करेंगे, तभी शायद ये प्रश्न भी हल हो जाएंगे और हम अपने मानसिक विकास के लिए ध्यान साधना रूपी बहुमूल्य प्रक्रिया को अपनी जीवन शैली का हिस्सा बना पाएंगे। आईए! हम मिलकर इसका लाभ अपने जीवन में उतारने की कोशिश करते हैं।🌷 🌸धन्यवाद🌸 #NojotoQuote #SitForMeditation

भाग 2 :- "साधना और मेरे प्रश्न" 🍂साधना या ध्यान(Meditation) का नाम तो आपने सुना ही होगा। 🌸 हालाकि, इस विषय पर समझाने और अभ्यास करवाने वाले कई सिद्ध गुरू हमारे आस पास हैं, 🍃पर फिर भी जब तक हमें खुद इस विषय कि समझ ना आए तब तक हम साधना को अपना नहीं पाते और यह विषय हमेशा प्रश्न बनकर हमारे मन के कोने में सजा रह जाता है। 🍁सबसे बड़ा प्रश्न यह है कि, क्या सच में साधना हमारे जीवन शैली का महत्वपूर्ण अंग है या होना चाहिए? 🍁फिर प्रश्न आता है कि, क्या आप इस बात से सहमत हैं कि ध्यान का सीधा संबंध ईश्वर और भावना से है? 🍂ठीक है तो, चलो इन प्रश्नों के उत्तर ढूंढने की कोशिश करते हैं और हम इस विषय को छोटे-छोटे भागों में आसान भाषा में समझते हैं। 🍃इसे श्रंखला के रूप में रोज step by step समझ कर अभ्यास करेंगे, तभी शायद ये प्रश्न भी हल हो जाएंगे और हम अपने मानसिक विकास के लिए ध्यान साधना रूपी बहुमूल्य प्रक्रिया को अपनी जीवन शैली का हिस्सा बना पाएंगे। आईए! हम मिलकर इसका लाभ अपने जीवन में उतारने की कोशिश करते हैं।🌷 🌸धन्यवाद🌸 #NojotoQuote #SitForMeditation

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#SitForMeditation प्रिय दोस्तों 🙏 जब कभी हम Meditation करने का तय करते हैं तो हमारे मन में कई अनकहे प्रश्न उठते हैं और हम फिर इसे आने वाले समय पर टाल देते हैं। इन्हीं छोटी छोटी बातों को समझ कर ध्यान को निरंतर अभ्यास में लाने के लिए ही sit for meditation की यह श्रंखला तैयार की गई है। भाग 1: प्रातः दर्शन सुबह की पावन बेला में उगते सूर्य की चमक के साथ तन और मन को शांत रखने का सबसे उत्तम समय होता है। 🌸इस बेला में कुछ समय यदि आंखें मूंदकर प्रकृति को महसूस किया जाए तो शरीर के प्रत्येक अंग में उमंग की तरंगे दौड़ने लगती है। 🌿वातावरण की खुशबू,चाहते पंछियों की मधुरता और ओस में धुली वनस्पति मनो चारों ओर स्वयं प्रभु का वास हो। 🌻जैसे प्रकृति खूबसूरती और ताजगी से सारे माहौल को खुशनुमा कर देती है उसी प्रकार प्रकृति के साथ शांति से कुछ पल बिताने पर सारा दिन ताज़गी भरा हो जाता है। 🍁आइए! हम सब ठीक प्रकृति के साथ कुछ पल ध्यान लगाकर अपने आपको तरोताजा कर लेते।।😇 आपका दिन शुभ हो। 🙏🌸 #NojotoQuote #SitForMeditation

#SitForMeditation प्रिय दोस्तों 🙏 जब कभी हम Meditation करने का तय करते हैं तो हमारे मन में कई अनकहे प्रश्न उठते हैं और हम फिर इसे आने वाले समय पर टाल देते हैं। इन्हीं छोटी छोटी बातों को समझ कर ध्यान को निरंतर अभ्यास में लाने के लिए ही sit for meditation की यह श्रंखला तैयार की गई है। भाग 1: प्रातः दर्शन सुबह की पावन बेला में उगते सूर्य की चमक के साथ तन और मन को शांत रखने का सबसे उत्तम समय होता है। 🌸इस बेला में कुछ समय यदि आंखें मूंदकर प्रकृति को महसूस किया जाए तो शरीर के प्रत्येक अंग में उमंग की तरंगे दौड़ने लगती है। 🌿वातावरण की खुशबू,चाहते पंछियों की मधुरता और ओस में धुली वनस्पति मनो चारों ओर स्वयं प्रभु का वास हो। 🌻जैसे प्रकृति खूबसूरती और ताजगी से सारे माहौल को खुशनुमा कर देती है उसी प्रकार प्रकृति के साथ शांति से कुछ पल बिताने पर सारा दिन ताज़गी भरा हो जाता है। 🍁आइए! हम सब ठीक प्रकृति के साथ कुछ पल ध्यान लगाकर अपने आपको तरोताजा कर लेते।।😇 आपका दिन शुभ हो। 🙏🌸 #NojotoQuote #SitForMeditation