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Preeti Rani Dietitian
#Yogaday #yogapose #howyoudo #summer #healthy #fitness #weightloss #weightmanagement #fitnessgirl #fitnessfreaks #Dietitionpreeti प्राण योग करने की विधि सबसे पहले आप जमीन में चटाई बिछा लें, और आप इसके लिए सुखासन या वज्रासन में बैठ जाएं। ध्यान रखें आप इस अभ्यास को खड़े होकर ना करे, इसे बैठ कर किया जाता है। अब आप अपने शरीर को बिना किसी तनाव के रखकर नाक से लंबी साँस भरें और फिर लंबी साँस छोडें। साँस लेते और छोडते समय एक सा दबाव बना रहे। कोशिश करें हर सांस आराम से लें।
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